TRX & fria vikter
Tog mig äntligen till gymmet idag, körde överkropp med TRX och fria vikter och höll ganska mycket fokus på axlarna bara för att det är så jäkla snyggt med markerade axlar.
TRX:en är en liten favorit som jag ännu är ganska ovan vid och därför tar den så jäkla bra och ger sjuk träningsvärk trots att man inte tar i så mycket. Det handlar väl lite mer om stabilitet och då får man ju använda musklerna på ett annat sätt än typ isolerad pump. Bra med variation kan jag tycka.
2h pw
Kände att idag fick det fan va nog med förkylning och snörade på mig skorna för en powerwalk ute i vårsolen. Skenet bedrar väl lite när det ser så varmt ut men knappt är plusgrader. Det var alltså inte mitt smartaste drag att knata upp på berget utan mössa.
Men höll igång i två timmar och ca 1,2 mil. Räknar man på det förstår man att det inte var så mycket power i walken men det känns väl både nyttigt och klokt med en mjukstart.
Om dagen
Tvättat, städat, handlat, tränat och lagat mat. Alan har nu lärt mig hur man lagar kyckling i ugnen och det var ju tur för jag köpte 2 kg. Baconlindad sparris på det och voila Kerstins middag.
Gymmet var jättekul den as-snygga killen som jobbar där visade oss massa övningar med TRX och pushade oss igenom månadens utmaning - plankan. Vi är tvåa och trea atm och killarna som provade efter oss var inte ens i närheten tas bra försök. Hehe.
Ibland finns det bastu på gymmet
Första av tre lediga dagar. Har ju typ holiday nu vad ska man hitta på?! Idag har jag iaf åkt norrut och lämnat lite kläder hos en designer från photoshooten som Ebba assisterade på. Gick galant det och sen har vi tittat på en ny lägenhet eftersom vi är lite sugna på att flytta. Den var fin men hade bara en dubbelsäng och delades med en familj (som hade världens sötaste dotter) men då känns det lite konstigt att bo där om man ska snubbla in klockan 1 varje natt. Ska väl fortsätta leta efter något bättre. Ja och våran 30-åriga flatmate kallade oss nyss för dicks på twitter för vi bad alla att diska efter sig. Alltså är det en orimlig förfrågan eller? Man ba 30 :) år :) herregud.
Vi har även hunnit med ett kvällspass på gymmet. Ben och bål fick sig en omgång. Haha och i maskinrummet som även har fria vikter och skivstänger var HELA spegelväggen immad då alla grabbar körde sina pass. Hur kul när dom gnuggade på spegeln för att spänna sina biceps alltså cute.
And as you fall apart we just call it odd
Lyssnar på James Blunt nya album och ska snart dra mig mot gymmet. Har börjat använda Nikes Training Club -appen. Dör varför gör jag så mot mig själv. Körde ben och rumpa i förrgår och träningsvärken är påtaglig. Älskar att jag måste klättra upp och ner för sängen. Förra veckan så ba yolo och hoppade sista biten dvs 1,5dm även då hade jag träningsvärk i denna grad, kunde därför inte emot mig själv så benen vek sig och där låg jag i en hög på golvet. För trött för att ens orka skratta o ba gööööh.
Aja blir två bilder från vårat lördagsfika dvs öl-rundor på puben med lite inslag av tequila, bailys och patron. Så här har ni mig och Ebba och Ben. (Man fick ju äran att Halloweenpynta)
Workout och workoutfit
Bra pass på gymmet idag, benen fick sig en omgång som sagt. Har tänkt avsluta alla pass med cardio eftersom jag har en månads fetma att jobba bort. Idag orkade jag dock inte springa längre än 8 min haha så slut i benen var jag.
Nu käkar jag lunch och har så rolig dresscode på jobbet. Plain black. Och så måste jag ha förkläde och converse. Förklädet är jag glad över men resten not so much. Aja man trivs ju ändå!
Ledig
Torsdag och ledig idag, har tvättat och äntligen signat upp mig på gymmet samt kört en vad som brukade vara lättare workout förutom att jag tappat så mycket under denna månad att det blev fan så jobbigt! Nåväl fruktansvärt skönt att vara igång igen.
Gymmet har väldigt bra utrustning och är ett kap för bara 200kr/månad. Finns allt från maskiner, fria vikter, skivstänger, löpband, cyklar, crosstrainers, pilatesbollar, medicinbollar, TRX ja allt i princip. Brukar dock va väldigt mycket folk där, särskilt kvällstid men det kan ju va bra också har jag insett för då kan man inte lata sig mellan setten ;) Tänkte dra dit på förmiddagen imorgon och köra ben sedan jobbar jag 17-22 ciao
Walk in the park
Har powerwalkat 2 timmar och kört lite styrka i Kensington gardens. Innan jag flyttade hit var jag ju van att träna ca 2-3 pass om dagen men sedan jag kom hit har jag inte kört en enda ordentlig workout. Kroppen börjar tappa formen och bli slapp liksom. Hemskt hur fan ska detta gå. Allt jag har kämpat för bara försvinner. Har iaf lovat mig själv att skärpa till mig med matlagning osv. Hel- och halvfabrikat är SÅ himla billigt här men nu ska jag försöka återgå till en low carb diet osv.
Liteeeee jobbigt
Nu har jag spelat klart för vem vet hur länge. Sista matchen mot Torpshammar slutade 2-2. Tappade en 2-0 ledning i typ 87 minuten. Så jävla surt. Men jag fick göra mål även idag och det känns skönt att det ändå gick hyffsat bra personligen, så slipper jag lämna onöjd liksom. Hatar att vara djup i bloggen men så här ser jag ut just nu efter att ha sagt hejdå till både tränare och spelare. Rödgråten och jag lipar fortfarande haha. Det är så jävla jobbigt att lämna allt detta som alltid har kommit i första hand i hela mitt liv och som alltid har fått mig att må så bra. Älskar fotboll och jag älskar BFK och jag älskar åkreäng och jag älskar framförallt mitt lag som är så bra och underbara. Kommer sakna allt och alla hur mycket som helst. Men men att sluta spela finns ju inte på kartan och antingen så hittar jag ett lag i London eller så kommer jag hem någon gång under 2014.
Nu försöker jag ställa mig in i partymode, ska på en sista lagfest ikväll med dom som kan så nu gäller hög musik och så ska jag försöka sluta tjuta så jag kan sminka mig. Kul på fest jag, kommer dit storgråtandes haha.
Varför levde inte jag på 80-talet
Sitter och lyssnar på 80-tals pop så jävla skönt haha (för att inte tala om mina moves atm). Har tränat min sista träning idag och antagligen därför gick det sämst. SÅ TRAGISKT. Skulle vart sjukt depp om inte denna musik piggade upp mig. haha åh vad vill jag. Men slår vad om att the 80's var ganska oslagbart. Här är iaf gårdagens kaffemugg och denna dagens outfit. Tråkigt att ÖFK förlorade btw.
Sista Hemmamatchen
Sååååå roligt att min sista hemmamatch blev en vinst! 2-0 mot Själevad och jag gjorde mål och fick blommor och blev utsedd till matchens lirare. Så för en gångs skull är jag nöjd vilket är skönt då jag haft prestationsångest fram till nu typ. Dock känns det sorgligt att jag inte kommer kunna gå ut på åkreäng iklädd BFK-tröja något mer på ett tag, trodde aldrig att jag skulle va den som lämnar faktiskt. Jag och mitt Brunflohjärta haha. Men har en match kvar att lira i Torpshammar sen fär ma.
Säsongens första vinst
Mötte IFK hemma igår och vann med 5-1. Fick spela vänster yttermittfält istället för höger ytterback som jag brukar. Rätt jävla ovant men bra jävla kul. Förutom att jag missade ett friläge och x antal passningar då. Kanske hur skämmigt som helst. Men nöjd ändå att jag lyckades spela 90 min utan skador! Det var också säsongens första. Hehe.
Senare på kvällen hängde jag med Emma, cyklade till Shell och fick gå hem pga stel som en kärring efter matchen. Yolo
14 min senare
Tjäna! utslagen på gräsmattan efter 3km (XD) Har match imorgon och vill inte ta ut mig för mycket. Nöjd ändå trots den korta sträckan då jag lyckades hålla mig under 5min/km som är mitt average.
Gymproblem #2
När man gör bicep curls och slår i stången för hårt. Resulterar i blåmärke på nyckelbenet. SYND MAN ÄR SÅ STARK LOL.
Seriepremiär: Remsle UIF - Brunflo FK
Säsongens första match spelades borta mot RUIF i Sollefteå. Följde med och testade under uppvärmningen, gick utöver mina förväntningar men ändå inte tillräckligt bra. Så det var bara att byta om igen och uppleva matchen från bänken istället. Ville typ gråta 7 kg blod och bränna upp hela anläggningen men har äntligen lärt mig att svälja den typen av rage. Är förhoppningsvis spelklar till nästa match men fyfan vad jag HATAR mitt ben atm. Eller jag hatar att behöva vänta på att det ska läka.
Matchen slutade iaf med förlust, 5-1. Är så dålig på att analysera matcher när jag själv inte har spelat så jag vet inte riktigt vad jag ska säga om det. Mitt lag tilldelades även 5 gula kort och det var väl lite väl kände jag men domarn dömmer. Vi är väl vana ett lite mer fysiskt spel än vad som tilläts helt enkelt.
Jävla sprickjävel benjävel
Skulle prova träna ikväll. Gick käpprätt åt helvete. MAN BLIR SÅ JÄVLA LESS.
Imorgon ska jag få upptäcka Hammarstrand med Malin och sen får jag se hur benet mår på lördag. Ifall det blir spel eller inte. Säsongspremiär i Sollefteå, jag har längtat i 100 jävla år och jag kommer med all sannolikhet bryta ihop till en liten jävla amöba om jag inte kan spela.
Fick nya byxor också förresten, ska nog ha dom på skolan imorgon. Lol nej men så jävla sköna, älskar träningskläder.
Middlefinger Monday
Finns lite som är mer störande än när man verkligen vill träna men kan inte. Jag har knappt rört en fena på hela helgen och är sprängfylld med energi som inte går att förbruka. Känns som jag skulle kunna springa ett maraton förutom att benet är trasigt. Så tänkte jag vara med på volleybollen som vi hade idag men inte ens det funkade. Men fick prova på gymmet på Pc med Malin istället så jag körde lite axlar och armar där.
Annars har jag (just såklart en dag som denna) hittat supermånga roliga träningsappar som jag bara väntar på att få prova. Frustrationen växer en aning tack vare det då. Men t.ex. "iRun from dogs" verkar ju hur kul som helst! Det är som ett spel irl där man blir jagad av hundar som hörs i hörlurarna och som försöker äta upp en. Då gäller det alltså att springa ifrån dem så länge man orkar. Efter 20 bett är man död.
Jävla skada
Tjeina. Jag blev nermanglad av målvakten på träningen igår vilket resulterade i en spricka i skenbenet. Med tanke på hur högt och mycket jag hörde att det knakade är jag rätt jävla förvånad över att det inte var värre. Jag trodde liksom att hela benet gick av. Och hur jävla mycket låter inte det då?! Och hur jävla ont gör inte det?! Jag låg hemma och bölade som ett litet barn hela kvällen pga brutal smärta. Då har jag ändå ganska hög smärttröskel men fyfan vad ont det gjorde och det för en liten spricka som knappt syntes på röntgenbilderna.
Slapp gipsa och kan belasta/träna i den mån det går bra och inte gör för ont. Doktorn tyckte ändå jag skulle vila i 14 dagar, jag kan tänka mig typ den här helgen.
Brunflo FK - Myssjö/Oviken IF
Har varit och kollat på mitt fina lag som spelade träningsmatch ikväll, med uppdrag att fota lite åt en tidning! Kul men eftersom matchen var så sen blev det ganska mörkt och jag har väl inte den bästa utrustningen för de här förutsättningarna. Eller kanske kunskapen för den delen. Amatörfotograf som sagt. Men ska bli kul att se om bilderna kommer till användning!
Därför var jag heller inte så insatt i matchen, men märkte att vi vann med 2-1 (tror jag). Enligt dem flesta var spelet inte sådär jättebra men en vinst är alltid en vinst! Lätt att resonera så när man själv inte har spelat haha. Fick lite nya träningskläder också, två tröjor. En för träning och en att resa i.
Alby FF - Brunflo FK
Hade som sagt bortamatch i Ånge idag som vi vann med 8-0. Helt ok resultat sådär. Var dock inte våran bästa match men jag är nöjd ändå, gick bättre för egen del idag jämfört med igår. Vädret var sjukt härligt och skönt att man kunde skippa understället. Det svävade värmevågor på konstgräsplanen som också den var otroligt skön och det kändes typ som mitt i sommarn. Förutom att jag bländades av mina egna vita ben. Tur att jag ska sola imorgon. Och spela tennis. Och gymma. Måndagar är inte så jävla jobbiga ändå.
